fbpx

Stojkařina s Dark Side Movement

Chcete se také naučit stojku? Nebo se posunout dál k ještě zajímavějším dovednostem jako press nebo stojka na jedné ruce? Jsme tu pro vás! Určeno i pro úplné začátečníky!

Choketopus ve spolupráci s Dark Side Movement otevírá nový semestr programu Handstand Division Prague!

Samotná stojka nejen, že vypadá cool, ale má taky spoustu benefitů. Pozitivně se projevuje na zdraví ramen, zlepšuje orientaci v prostoru, prohlubuje koncentraci atd.

Průběh programu vychází z dlouholeté praxe kluků z DSM a metodika je praxí ověřená na studentech z pěti předchozích semestrů.

Obsah kurzu
– kompletní průprava pro vybudování pevných základů, na kterých lze následně stavět (zpevnění zápěstí, mobilita ramen a lopatek, aktivování hlubokého stabilizačního systému atd.)
– protokol pro vybudování silové kapacity ramen
– principy balancování na rukou

Zohledníme zkušenost účastníků a podle toho, na jaké úrovni jsou, budou pracovat na různých cílech (výdrž u zdi, balancování v prostoru, press do stojky). Program je tedy vhodný téměř pro každého, kdo se chce stojku naučit.

Formát programu
– jeden 90 minutový trénink týdně, na kterém se budeme věnovat individuálně progresu jedinců
– zadávání domácích úkolů pro samostatný rozvoj účastníků
– program bude trvat 12 týdnů

Kdo vede kurz?
Instruktor Dark Side Movement Olda Pohlreich

Kde bude kurz probíhat?
V Choketopus Gymu na Střížkově Lovosická 440/40, 190 00 Praha 9 (mapa)

Kdy bude kurz probíhat?
Od 17. 4. 2019 každou středu od 17.00 do 18.30

Kapacita je omezena na 20 míst.
Cena programu je 5000,-/semestr (12 týdnů)
Platbu je třeba uhradit předem na účet spolku 2301091400/2010. Jako variabilní symbol použijte 3181200019 a do poznámky uveďte své jméno.

 

Menu