BRAZILSKÉ JIU JITSU
Chceš si vyzkoušet BJJ? Právě teď máš ideální možnost! Úvodní lekce pro začátečníky proběhnou již v pondělí 21.10.2024 na Pražačce i na Střížkově. Vyber si lekci a pojď se do toho opřít s námi!
K registraci navíc dostaneš online lekci BJJ zdarma, slevu do eshopu se sportovním oblečením a další výhody.
Pro více informací skroluj dolů.
BRAZILSKÉ JIU JITSU
Chceš si vyzkoušet BJJ? Právě teď máš ideální možnost! Úvodní lekce pro začátečníky proběhnou již v pondělí 21.10.2024 na Pražačce i na Střížkově. Vyber si lekci a pojď se do toho opřít s námi!
K registraci navíc dostaneš online lekci BJJ zdarma, slevu do eshopu se sportovním oblečením a další výhody.
Pro více informací o kurzech pro začátečníky skroluj dolů.
Podívej se, jak to u nás vypadá:
Co je to BJJ
Brazilské jiu jitsu (BJJ) je bojový sport, který využívá strhy, páky a škrcení ke kontrole soupeře. Kopy a údery jsou v tomto sportu zcela zakázané. BJJ je podobné zápasu a judu, ze kterého dokonce z velké části vycházi.
Pro koho je BJJ vhodné
BJJ je plnokontaktní sport, který umí být tvrdý. I tak ale věříme, že ho může trénovat každý. V našem klubu trénují děti i dospělí, muži i ženy, závodníci i tátové a mámy od rodin s věkem 50+. Klíčové je trénink správně nastavit a s tím ti pomůžeme. Pokud už sportuješ a jdeš zkusit nový sport, během několika týdnů až měsíců se můžeš dostat mezi pokročilé. Pokud máš například nadváhu a deset let se nehýbeš, najdeš si místo v lekcích pro začátečníky, kde budeš postupně budovat sílu, mobilitu i techniku.
Můžu si BJJ jen vyzkoušet?
Několikrát měsíčně pořádáme úvodní lekci pro úplné začátečníky. Nemusíš na ní mít žádné speciální vybavení a nečekáme ani předchozí zkušenosti s bojovými sporty. Při větším zájmu máme na lekci více lektorů, takže se ti dostane pořádné porce pozornosti. Přihlas se přes tlačítko níže, kde najdeš přesné termíny a místa konání zkušebních lekcí. Po úvodní lekci se spolu dohodneme, jaké časy a lekce jsou pro tebe nejvhodnější.
Jak probíhá lekce BJJ?
Lekce má 60 minut u nováčků a 75 minut u pokročilých. U začátečnických lekcí začínáme výuku pohybovou přípravou a specifickou BJJ gymnastikou. Víme, že po celém dni v kanceláři nebo za volantem nemůžeš hned vystřelit na maximum. Následuje technická část a drily. V začátečnických třídách neprobíhá volný sparring, na ten musíš do lekcí pro pokročilé nebo pro závodníky BJJ.
Jaké typy tréninků nabízíte?
Začátečníci
- 75 min lekce
- Mobilita
- Kondice
- Techniky
- Pro každého
Pokročilí
- 75 min lekce
- Taktika
- Techniky
- Sparring
- Pro každého
Závodníci
- 75 min lekce
- Taktika
- Techniky
- Sparring
- Jen pro pokročilé
Jaký se liší tréninky začátečníků a pokročilých?
Při tréninku začátečníků dáváme důraz na přípravu pohybového aparátu – část lekce věnujeme resetům, mobilitě a základní síle. Stále se však jedná o trénink BJJ, takže se dále věnujeme nácviku technik a principů pomocí drillů nebo specifických her, které zlepšují konkrétní dovednosti. V začátečnících neprobíhá volný sparring. Chceme tím vytvořit lekce pro ty, co chtějí cvičit BJJ a zároveň minimalizovat riziko zranění z různých důvodů (věk, předchozí zranění, nedostatečná fyzická připravenost, kontrola výdeje energie a další).
Co potřebuji na trénink?
Na první trénink postačí šortky nebo legíny a přiléhavé triko, ideálně kompresní triko (rashguard). Dále láhev na pití, ručník a pantofle. Později se budou hodit chrániče na zuby a na hodiny BJJ v Gi bude potřeba kimono a bílý pásek. S nákupem samozřejmě poradíme. Můžeš si koupit vybavení i na našem eshopu www.choketopus.com.
Kolik BJJ stojí?
U nás máš následující možnosti:
- První trénink je zdarma, nemusíš kupovat zajíce v pytli.
- 1900 Kč / měsíc – umožňuje ti vstup na jakékoliv dva tréninky týdně
- 2600 Kč / měsíc – umožňuje ti neomezený počet vstupů během měsíce
- 300 Kč / jednorázový vstup na jakoukoliv lekci
Platby jsou splatné vždy na kalendářní měsíc. Pokud se zraníš nebo dlouhodobě onemocníš, dohodneme se. Zakládáme si na fér přístupu.
Kde můžu BJJ trénovat?
V Praze máme tři tělocvičny, kde tě BJJ naučíme.
- Poliklinika Prosek, Lovosická 440/40
- Pražačka, Za Žižkovskou vozovnou 19
- Košíře, Naskové 1100/3
Pro úplné začátečníky máme vyhrazené lekce každý den. V nich tě seznámíme se základními pohyby a principy, ale hlavně ti ukážeme, jak trénovat BJJ dlouhodobě s důrazem na bezpečnost a zdraví. Po úvodní lekci zdarma si můžeš vybrat, která lokace, případně časy ti budou nejvíce vyhovovat.
Gi je výraz pro kimono, které se při BJJ nosí. NoGi je pak výraz pro variantu BJJ bez kimon, někdy zvanou také grappling nebo submission wrestling. BJJ Gi a NoGi pak v komunitě vyjadřují dvě základní odnože sportu, lišící se jak uniformou, tak pravidly. Základní principy a většina technik je však pro obě varianty stejná.
Přátelský kolektiv a plně vybavené prostory. To vše v parádním zázemí rekonstruovaných tělocvičen.
Ceník kurzů BJJ
Částka za dvouměsíční kurz je 3600 Kč. Získáš dva tréninky o délce 75 minut každý týden + páteční trénink s pokročilými a headcoachem Richardem Andršem na Střížkově.
Ke každému máme individuální přístup a díky vybroušenému systému výuky se můžeš rychle dostat do formy.
Počet míst v kurzu je omezený, abychom zaručili kvalitu výuky. První lekci máš zdarma.
3600 Kč
- 2x týdně 75 minut
- Učíme vše od základů
- Páteční sparingy
- Skvělá parta
- Zkušení a hlavně fajn trenéři
VYBER SI ÚVODNÍ LEKCI A POJĎ TRÉNOVAT!
01
Střížkov
• Pondělí 21.10. v 7:15
trenér: Jan Doležel
• Pondělí 21.10. v 18:50
trenér Cyril Columbier
• Pondělí 21.10. v 18:50 pouze ženy
trenérka: Jenia Sergeychuk
02
Pražačka
• Pondělí 21.10. v 7:00
trenér: Alan Svoboda
• Pondělí 21.10. v 10:00
trenér: David Havelka
• Pondělí 21.10. ve 20:05
trenér: David Havelka
01
Pražačka
• Od 6.5. po/st v 7:00 v kimonech
trenér: Alan Svoboda
• Od 6.5. po/st v 10:00 bez kimon
trenér: David Havelka
• Od 6.5. po/st ve 20:05 v kimonech
trenér: Alan Svoboda
• Od 7.5. út/čt ve 12:00 bez kimon
trenér: Jan Doležel
• Mírně pokročilí út/čt ve 20:05, nábor otevřen neustále
trenér: David Havelka
02
Střížkov
• Od 7.5. út/čt ve 20:05 v kimonech, POUZE PRO ŽENY, trenérka Jenia Sergeychuk
• Od 6.5. po/st v 7:15 bez kimon
trenér: Jan Doležel
• Od 6.5. po/st v 18:45 v kimonech
trenér Cyril Columbier
• Od 6.5. po/st ve 20:05 bez kimon
trenér Jan Doležel
03
Košíře
• Od 3.4. po/st v 10:00 v kimonech
trenér: Alan Svoboda
• Od 3.4. po/st v 18:00 bez kimon
trenér: David Havelka
• Od 4.3. po/st v 19:15 bez kimon
trenér: David Havelka
Systematická výuka od těch nejzkušenějších
Naši trenéři
Co potřebuji na trénink?
Na první trénink postačí šortky a přiléhavé triko, ideálně rashguard. Dále láhev na pití, ručník a žabky. Později se budou hodit chrániče na zuby. Na hodiny BJJ v Gi bude potřeba kimono a bílý pásek. S nákupem samozřejmě poradíme!
Každý trénink začíná rozcvičkou, na kterou navazuje technická část. Naučené techniky se pak procvičují různou formou řízených nácviků. Přibližně v půlce kurzu se dostane i na volnější varianty sparringů. Vše je podřízeno bezpečnému tréninku.
Máš s BJJ zkušenosti? Pomůžeme ti s budováním tvého stylu a strategie, ať už jsou tvým cílem medaile, nebo osobní rozvoj. Naši trenéři si sami prošli bezpočtem tréninků a zápasů. Mají letité zkušenosti s výukou, trénují napříč disciplínami a nestále sledují nové trendy. Ve zrekonstruovaných tělocvičnách pro tebe vytváříme to nejlepší prostředí, ve kterém se neztratí rekreační nadšenci ani ambiciózní zápasníci a zápasnice.
Jak to probíhá?
Každý trénink má jasnou strukturu – začíná přípravou pohybu a cviky na mobilitu pohybového aparátu. Následují nové techniky, které postupně navazujeme do drilů a kombinací s dříve probíranými technikami. V tréninku se pak snažíme o zlepšení plynulosti a zrychlování, přičemž postupně přidáváme odpor tréninkových partnerů. S pozičními sparringy v kurzu začínáme až později.
Ano, tvůj první trénink je zdarma! Budeme rádi, pokud se k nám přijdeš nezávazně podívat a zkusíš si, jestli ti naše tréninky vyhovují.
Bohužel ne, přecházení mezi sporty na jednu permanentku je pro nás systémově nemožné. Pokud si platíš například permici na BJJ, nelze jí tedy využít ani na MMA, ani na KM.
Samozřejmě! Naše kurzy jsou postaveny tak, aby je zvládli všichni v jakékoliv fyzické kondici. Probereme s tebou základní pohyby a intenzitě tréninků se postupně bez problému přizpůsobíš.
Multisport kartu lze využít jen na vstup do samostatné tělocvičny (posilovny) na Pražačce, na vedené tréninky ani na kurzy ji uplatnit nelze.
Otevírací doma samostatné posilovny na Pražačce je shodná, jako otevírací doba bazénu, v jehož prostorách se nachází i Choketopus gym. Dovnitř tě pustí služba na recepci, která je u vstupu do budovy.
To bohužel možné není, děti jsou rozděleny podle věku do dvou skupin (max 15 let), rodiče trénovat společně s dětmi nemohou.
Samozřejmě chápeme, že práci na směny jde těžko kombinovat s pravidelnými tréninky. V rámci jedné tělocvičny se lze individuálně domluvit s trenérem, že budeš časy tréninků kombinovat. Prosíme ale o informaci dopředu, abychom to mohli včas vyřešit.
Na úplně první trénink potřebuješ jen sportovní oblečení a ideálně pantofle do prostor mimo tatami. Poradíme ti, jaké vybavení bude potřeba pořídit si na další tréninky a všechno ti vysvětlíme. Veškeré oblečení i další nezbytnosti na tréninky najdeš na našem e-shopu.
Naší hlavní prioritou je systematická výuka a bezpečnost. Proto máme pro úplné začátečníky kurzy, kde je učíme veškerou pohybovou průpravu a základy, a to i z důvodu prevence zranění. Absolvovat kurz je vždycky lepší volba a doporučujeme to všem, kdo nemají s bojovými sporty žádné zkušenosti.